Mantra del Día: "Aham Prema"

¡Buena tarde!

Siguiendo con el mantra diario para que te des unos minutos, como por ejemplo ahora, para entrar en contacto contigo mismo y así comenzar esta tarde agradecido por el sólo hecho de ser y estar, aquí y ahora, con todo y todos los que te rodean.

El cuarto mantra que te compartiré, es el mantra "AHAM PREMA", así de simple, sólo dos palabras, pero que llegan a lo más profundo de tu Ser, porque es un reconocimiento de tu esencia misma, el amor.

El significado literal es "Aham = Yo soy" y "Prema = Amor", entonces este mantra es afirmar "Yo soy Amor", pero me gusta que "Amor" tenga un "apellido" y que sea "Divino", porque todo Amor es perfecto, su brillo es perfecto, su vibración es perfecta... "Amor Divino"... entonces esta potente afirmación, "Yo soy Amor Divino", implica reconocer que tu eres "Amor Divino", que provienes de un "Amor Divino" y que vienes a esta experiencia material a buscarlo y a compartirlo, para el mayor bien tuyo y de todos los que te rodean.

Bueno, ahora, como siempre busca un lugar tranquilo, donde te puedas sentar cómodamente, pero con la espalda bien erguida. Si quieres cierra los ojos o fija la mirada en un punto bajo, en la dirección de tu nariz (como mirándote la punta de la nariz para que no te distraigas). Haz tres respiraciones bien profundas (o ahora si quieres puedes realizar tres largos y profundos "OM"), para luego comenzar con el canto del mantra (trabájalo en rondas de 108 repeticiones y concéntrate en el chakra del corazón en tu canto). Una vez que lo termines da otras tres profundas respiraciones (o cantos del mantra "OM"), para luego lentamente volver a tus actividades diarias.

Más información sobre los mantras en ¿Qué es un mantra?

Ahora te dejo un vídeo para apoyar el canto, puedes comenzar sólo escuchándolo y recuerda hacerlo en rondas de 108 repeticiones.

Namaste _/\_

Mantra del Día: "Om Gum Ganapatayei Namaha"

¡Buen día!

Espero que hayas tenido un fin de semana reponedor, en compañía de tus seres queridos. Ojalá, también, hayas podido trabajar los dos mantras anteriores ("OM" y "OM SHANTI OM") y me gustaría leer tus comentarios, experiencias, sensaciones o pensamientos, ya sea vía mensajes privados o comentando los respectivos mantras.

Así que, después de la pausa familiar, continúo con el envío de un mantra diario para que te des unos minutos, ojalá al comenzar tu día (o al finalizarlo), para entrar en contacto contigo. mismos y así partir el día agradecido por el sólo hecho de ser y estar, aquí y ahora, con todo y todos los que te rodean.

El tercer mantra que les compartiré, es el mantra "OM GUM GANAPATAYEI NAMAHA", ideal para un día Lunes en la mañana. En la mañana porque es el comienzo del día y del día Lunes mismo, porque es el inicio de la semana laboral o de estudio o de cualquier otro proyecto o actividad. Este mantra es el mantra de los nuevos inicios, porque es un canto a remover obstáculos, tanto físicos como sutiles, mentales o espirituales, es un llamado a todas la bendiciones por todo lo nuevo que se vendrá y agradecer la oportunidad de un nuevo principio cada vez más consciente, cada vez más despierto... (inténtanlo en un "taco").

El significado "más literal", es un saludo o un llamado a la semilla ("gam") de la energía removedora de obstáculos representada por Ganesh (Ganesha, Ganapati), ya que Ganapatayei es otro nombre de Ganesh, donde "yei" resalta el poder de la manifestación de "Shakti" (la energía cósmica primordial), y "namaha" significa saludar u ofrecer.

Como siempre busca un lugar tranquilo, donde te puedas sentar cómodamente, pero con la espalda bien erguida (especialmente con este mantra). Si quieres cierra los ojos o fija la mirada en un punto bajo, en la dirección de tu nariz (como mirándote la punta de la nariz para que no te distraigas). Haz tres respiraciones bien profundas (o ahora si quieres puedes realizar tres largos y profundos "OM"), para luego comenzar con el canto del mantra (trabajarlo en rondas de 108 repeticiones). Una vez que lo termines da otras tres profundas respiraciones (o cantos del mantra "OM"), para luego lentamente volver a tus actividades diarias.

Más información sobre los mantras en ¿Qué es un Mantra?
 
Ahora te dejo un vídeo para apoyar el canto, puedes comenzar sólo escuchándolo y recuerda hacerlo en rondas de 108 repeticiones.

Namaste _/\_

Mantra del Día: "Om Shanti Om"

¡Buen día!

Luego de una pequeña pausa, continúo con el envío de un mantra diario para que se den unos minutos, ojalá al comenzar el día, para entrar en contacto con Uds. mismos y así partir el día agradecidos por el sólo hecho de ser y estar, aquí y ahora, con todo y todos los que nos rodean.

Ad-portas del fin de semana, lo que puedes hacer es comenzar con una buena ducha temprano y dejar que tu cuerpo se limpie de una semana llena de altos y bajos, y mucho correr. Sé consciente de la forma en que el agua recorre tu cuerpo, como si fuera un baño de luz que viene del gran Sol central, abrigándote y purificándote, grabando en tu Ser todo lo aprendido y entregando al centro de la tierra, con una prolongación de ese tubo de luz, todo lo que no es tuyo, todo lo que ya no te genera ni aprendizajes ni buenas vibraciones o sentimientos.

El segundo mantra que les compartiré, es el mantra "OM SHANTI OM", un canto a la paz (Shanti), a esa calma que buscas en lo más profundo de tu Ser, en tu más anhelado silencio, y que te debe acompañar en todo momento, para que la verdad siempre esté en ti y, también, entre tú y todos los que te rodean.

Los mantras los puedes los puedes utilizar en cualquier momento que sientas que los necesitas (si eres Católico, como cuando sientes la necesidad urgente de rezar). Por ejemplo, hace unos días estaba en una reunión, que alcanzó colores muy oscuros y casi sin darme cuenta, tomé mi mala y empecé en mi mente a repetir "OM SHANTI OM", no recuerdo cuántas rondas hice, pero si logre mantenerme centrado, sin perder la atención y el control de lo que se estaba tratando. La diferencia con otras ocasiones, es que al salir de la reunión, ciertamente con un grado de malestar por lo ocurrido, pero el momento lo pude liberar rápidamente y continuar el día tranquilo.

Bueno, aunque lo anterior no es lo ideal para meditar, fue una gran ayuda en esa situación en la cual necesitaba mantener mi paz interior para el mayor beneficio mío y de todos los que participaban en la reunión.

Entonces, para un mejor provecho del ejercicio meditativo, busca un lugar tranquilo, donde te puedas sentar cómodamente, pero con la espalda bien erguida. Si quieres cierra los ojos o fija la mirada en un punto bajo, en la dirección de tu nariz (como mirándote la punta de la nariz para que no te distraigas). Haz tres respiraciones bien profundas, para luego comenzar con el canto del mantra (trabajarlo en rondas de 108 repeticiones). Una vez que lo termines da otras tres profundas respiraciones, para luego lentamente volver a tus actividades diarias.

Más información sobre los mantras en ¿Qué es un Mantra?

Ahora te dejo un vídeo para apoyar el canto, puedes comenzar sólo escuchándolo y recuerda hacerlo en rondas de 108 repeticiones.

Namaste _/\_

Mantra del Día: "Om"

¡Buen día!

Quería comenzar a compartir con Uds. un mantra diario para que se den unos 15 minutos, ojalá al comenzar el día, para entrar en contacto con Uds. mismos y así partir el día agradecidos por el sólo hecho de ser y estar, aquí y ahora, con todo y todos los que nos rodean.

Comenzaré con el mantra "OM", la vibración o sonido más ancestral, recordar que los mantras (por lo menos los que les presentaré de hoy en adelante) están escritos en Sánscrito, la madre de todas las lenguas. Este mantra les recomiendo que lo hagan tanto al partir como al finalizar el día.

No tiene una traducción literal, para algunos es el "sí cósmico" o el "silencioso sonido del universo". Podría semejarse al canto del "AMEN" ("así sea") para los Católicos. Ahora la potencia de la vibración y cómo ésta envuelve tu cuerpo tanto material como sutil, es una experiencia que tienes que vivir y sentir.

Entonces, busca un lugar tranquilo, donde te puedas sentar cómodamente, pero con la espalda bien erguida. Si quieres cierra los ojos o fija la mirada en un punto bajo, en la dirección de tu nariz (para que no te distraigas). Haz tres respiraciones bien profundas, para luego comenzar con el canto del mantra (trabájalo con rondas de 108 repeticiones). Una vez que lo termines da otras tres profundas respiraciones, para luego lentamente volver a tus actividades diarias.

Más información sobre los mantras en ¿Qué es un Mantra?

Ahora te dejo un vídeo para apoyar el canto, puedes comenzar sólo escuchándolo. Debes fijarte en la prolongación del sonido similar a una "N" al final (ommnnnnn).

Namaste _/\_